中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱毅：煮大米的时候，抓一把红芸豆，抓一把鹰嘴豆，或者是你抓一把其他的杂粮进去，都是可以的，能够把GI值迅速降下来。吃饭的时候顺序也注意一下，可以先喝汤，再吃蔬菜，再吃鱼、吃肉，最后再来吃主食，这也是一个好办法。还有一个办法就是吃饭的时候慢一点，细嚼慢咽地吃，在嘴巴里面嚼个10下、20下再吞下去。每一顿饭，吃7分饱。不管它是GI值多低天博体育在线登录官网，都要少吃一点。
天博体育在线登录官网在哪下载安装？天博体育在线登录官网好用吗？
作者: 尚琬丽 2025年12月29日 02:41
网友评论更多
15浦融波y
以用户为中心，持续开发创新：维...
2025/12/29 推荐
3667华骅荔193
报道：摩根大通近期冻结多家稳定币初创企业账户
2025/12/28 推荐
450花强轮mz
俄气：波罗的海国家储气不足或致冬季供应危机
2025/12/27 不推荐